阳气不足对于人体健康有一定的负面影响，因此当阳气不足的时候，就要想办法去进行调理，可以通过调整饮食、适当运动以及中医治疗等各种方法来改善，下面我们就来具体的看一下这些方法应该怎么样去做。
提升阳气最好最快的三个方法
1、调整饮食
调节饮食指的是可以多吃一些温热的食物，比如说牛肉或者是羊肉这种具有滋补效果的食物，然后也可以选择吃一些具有温热特性的调味品，比如说我们平时说的一些具有刺激性的调味品，像花椒、胡椒、姜葱蒜等等这些东西都是能够帮助有效补充阳气的，但是一定要注意可以吃不等于说要多吃或者是大量的吃，适当的选择合适自己的剂量就可以，吃多了也是有负面影响的。
2、适当运动
运动调理就比较简单了，要选择适合自己的一些运动项目，比如说慢跑游泳、打球或者是瑜伽等等，因为适当的运动，它能够让体内的血液循环得到一定的加速，对于补充阳气来讲具有很好的辅助效果，尤其是对于男性来说，可以多去通过打篮球或者是踢足球等方式，来让自己的整个阳气得到很好的补充。
3、中医治疗
中医治疗这里一般指的是通过艾灸的方法，因为对于一些特定的经络或者是穴位去有效的刺激，就能够让体内的阳气得到一定的促进，从而达到补充阳气的效果。
以上便是提升阳气最好最快方法介绍。当然还可以通过服用药物的方式，但是前提是在前面几种方式的效果都不太明朗的情况下，而且一般服用都是服用一些中成药，另外也可以选择滋补型产品，比如说人参鹿鞭片，人参鹿鞭片的主要成分就是人参鹿鞭等，它能够帮助补充阳气以及提高肾功能的能力。