拥有充足的阳气才能够拥有强健的体质，如果存在手脚冰凉时常感觉虚弱疲劳，就有可能是阳气不足的表现。往往生活中很多行为都是很耗损阳气的，其中最损阳气的6种行为包括熬夜、房事不节、滥用药物、运动不当、过度劳累、暴饮暴食，一定要及时注意防范。
最损阳气的六种行为
1、熬夜
熬夜在目前的青年群体当中已经是一种习以为常的事情，而对于熬夜所带来的危害，很多人其实知之甚少。熬夜除了会让自身的内分泌系统受到影响之外，同时还可以降低身体的抵抗力同时也是很耗损阳气的。一般对于人体而言，在午夜时阴阳气会进行交替，熬夜会导致身体不能够得到充分的休息，阳气会过度的耗损，有可能造成阳虚。
2、房事不节
阳气不足很可能是因为房事不节而导致的。性生活会耗损男性的阳气，适当的性生活可以满足男女夫妻双方的生理需求，有一定的好处，但如果房事过度毫无节制性生活太过频繁，肾脏功能会受到一定的影响，很有可能导致肾精亏虚，而一旦精亏则不固摄阳气，会导致阳气亏损。
3、滥用药物
药物同样会对身体阳气造成一定的影响。如果滥用药物，同样是最耗损阳气的。存在一部分的群体，在生病之后会自己选择服用一些药物来进行治疗，殊不知这些药物可能并不对症，而且不按医生的指导服用药物，有可能会导致伤脾胃中阳的情况，长时间得不到有效的改善就会使阳气透支。
4、运动不当
想要拥有强健的身体，离不开日常的运动，虽然说适当的运动可以帮助提振阳气，但是并不是所有的人在运动时都会改善身体的健康。如若身体原本就存在气血亏虚的情况，一旦运动不当，会导致因为过度的运动而耗伤阳气，有的还可能出现肾脏问题。
5、过度劳累
机体想要保持正常的运转，需要每天保持充足的休息时间。长时间过度的劳累是很损耗阳气的，最主要是因为人体在长时间得不到充足休息的时候，自身体内的阳气流失速度会逐渐的增加，而且还会有疲惫、失眠的情况，这就会形成一个恶性的循环。
6、暴饮暴食
不规律的饮食同样会导致过度的耗损阳气。不规律的饮食不仅仅会增加肠胃的负担，同时暴饮暴食以及过多的摄入辛辣冷饮等等，都会让体内湿邪得到增加，当湿邪过盛时会抑制阳气上升，既耗损阳气同样阳气也得不到充足的回升，很容易出现气血两虚的情况。
总之，阳气不足百病生，想要拥有强健的体魄，就需要拥有充足的阳气。上面所提到的这6种行为都是很耗损阳气的，希望大家可以多多的了解，平时可以通过饮食以及适当运动等方式帮助补充阳气，当然也可以适当的服用人参鹿鞭片，它含有多种滋补性中药材，服用可以调理肾脏补给阳气。