女人如果需要滋阴补肾，在平时可以多吃山药、红枣这两种食物，它们还有丰富的营养物质，对女性滋阴有着明显的效果。
女人滋阴首选2种食物
1、山药
山药具有不错的滋阴补肾的效果，山药味甘、性平，可以帮助有效为人体提供营养，而且对于由于肺燥导致的咳嗽有着不错的改善效果，尽量选择正规的山药，温县是铁棍山药的发源地，相对来说温县的山药是最为正宗的，可以帮助有效帮助女性滋阴，可以选择山药红枣糕或者是直接将山药蒸熟之后沾点白糖吃也是不错的选择，坚持服用效果会更好。
2、红枣
红枣具有不错的补血以及滋阴的功效，女性吃红枣可以帮助有效补血，并且对于女性气色不好有着不错的改善效果，坚持吃红枣可以帮助有效缓解乏力以及帮助补中益气，红枣也是比较常见的，尽量选择比较红的，那种枣相对来说比较甜，可以选择在熬粥的时候适量放一些红枣。坚持吃红枣还可以帮助呵护卵巢，改善女性宫寒的症状，女人经常吃红枣还可以帮助美容养颜，可以让皮肤变得更加有光泽，还可以帮助减缓衰老的速度，让气色变得更加好。
以上就是帮助女人滋阴的两种食物的全部介绍，可以看出这两种还是不错的，不过也是需要坚持服用才可以看到明显效果，对于想要滋阴的女性朋友，一定要注意，日常起居饮食，不要吃辛辣刺激的食物，并且也要注意，要做到早睡早起，可以适当的运动来帮助促进人体新陈代谢速度，日常生活不要过度服用冷饮，以免造成宫寒。