滋阴食物一:何首乌
何首乌是滋阴补肾的绝佳食物,它被中医视作为第一保健品,如果女人想要滋阴的话,千万不要错过何首乌。大家千万不要以为何首乌只是一种中药,其实何首乌也可以是一种食物,大家可以用何首乌来炖鸡吃。
大家对枸杞子已经相当熟悉了吧?但是,大家不知道的时候,枸杞子竟然还有滋阴的效果。枸杞子对于白领一族的女性而言,是非常健康的食物。枸杞子不仅仅可以滋阴,还可以减少辐射对肌肤的伤害,白领一族的女性在平时不妨用枸杞子来泡茶喝。
山药不仅仅是非常好的中药,它可以是食疗功效极大的食物。女人在平时多吃山药的话,可以变得更年轻。山药也具有滋阴补肾的功效,大家可以用山药来炖鸡或者炖排骨吃,味道非常好。
很多女人在平时都喜欢喝阿胶,大家都知道阿胶具有养颜的功效,但是大家不知道的时候,阿胶还可以滋阴。不过,大家要知道,阿胶是一种燥热食物,体质比较虚弱的女性在平时最好不要吃阿胶。
大家都知道黑豆是一种非常健康的食物,有很多女性经常用黑豆来煮汤吃,黑豆具有滋阴的功效。如果女人的月经比较稀少的话,吃黑豆也有不错的效果。黑豆还可以补肾,女人多吃黑豆能有好身体。