女性本身就是气血滋养起来的，如果贫血，那么就会造成很多问题的出现。在平时的饮食中，可以多吃红枣、当归、桂圆、猪肝、红豆、黑木耳、黑芝麻、黑豆、葡萄以及桑葚等食物进行补血。
补血食物排行榜10强
1、红枣。红枣铁元素和钙元素都比较丰富，还有一定的微量元素，多吃能够补血，也是冬天不错的滋补食物。
2、当归。当归对女性来说效果非常的不错，既能够补血养生，也能够补气血。
3、桂圆。桂圆在中医里面都是一种不错的药材，它可以帮助缓解血液循环，也能让精神压力得到一定的缓解。
4、猪肝。猪肝的补血效果是公认的，也是很多人都知道的一个常识，另外也能对肺部起到一定的滋养效果。
5、红豆。红豆的含铁量是非常高的，对于气血不足的人来说帮助很大，可以让人体的血液循环得到有效的促进，可以拿来煮汤或者是熬粥。
6、黑木耳。黑木耳的含铁量比猪肝高了很多，所以说长期吃黑木耳，既能够清理血管，也能够起到补血效果。
7、黑芝麻。黑芝麻的铁元素和钙元素含量都很高，是补血的不二选择，且大家应该知道，黑色和红色是补血的最好选择。
8、黑豆。黑豆的蛋白质是比较丰富的，微量元素以及油酸物质也多，所以补血补肾的效果都很不错，还能保护血管健康。
9、葡萄。葡萄里面的维生素含量比较丰富，铁元素也是水果中比较高的，所以吃了以后能够很好的改善贫血的症状。
10、桑葚。桑葚的铁元素含量非常的高，一直以来都被称作是补血果，生活中多吃的话是能够起到不错的补血美容效果的。
以上这些食物的补血效果都还不错，同时搭配上红桃K生血剂一起服用，可以有效改善营养性贫血，调节身体免疫力。