对于想要恢复海绵体的人可以从三个方面来改善，比如戒掉手淫、积极运动或者使用增大膏来帮助自己，海绵体是男性勃起的主要原因，如果海绵体受损会导致男性勃起异常，下面具体来了解一下恢复海绵体硬度的方法吧。
如何恢复海绵体和硬度的三种方法
1、戒掉手淫
戒掉手淫是可以帮助有效恢复海绵体硬度的，过度的手淫是会导致海绵体受损的而且手淫是会导致海绵体达到充血的状态，所以达到一定的刺激就会导致射精，如果用力不当还会导致损伤海绵体，甚至还会出现皮下血肿等情况的出现。所以想要恢复海绵体一定要戒掉手淫。
2、积极运动
积极运动是可以帮助恢复受损的海绵体硬度的，现在很多人都不喜欢的锻炼，那么适当的锻炼是可以帮助有效修复受损的海绵体，并且运动是可以帮助有效提高人体免疫力的，海绵体受损如果不注意还会导致阳痿早泄，最终导致引发前列腺炎。在平时可以进行一些跑步、深蹲、游泳等运动来促进海绵体的恢复。
3、使用增大膏
使用增大膏是可以帮助有效恢复海绵体，增大膏的主要成分是人参精华以及银杏叶精华，这些有效成分可以帮助有效修复受损的海绵体细胞，而且成分是比较安全的，可以放心使用，首先将阴茎清洗干净，然后将增大膏均匀涂抹到阴茎上并且做适当的按摩就可以了，这个方法是可以很好的帮助提高硬度。
以上就是对帮助恢复海绵体以及硬度的三种方法介绍，有需要的人群可以选择采用以上的方法来帮助自己，可以帮助有效修复已经受损的海绵体的，期间注意合理饮食，不要使用辛辣生理食物，会影响到身体的正常恢复。