壮阳是每个男性都会关注的话题。目前可以壮阳的方法很多，饮食改善就是其中一种方式，通过多吃鸡蛋、虾、淡菜、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑以及鸽肉等食物，再加上运动和锻炼，能够达到非常不错的壮阳效果。
男性壮阳必吃的8种食物
1、鸡蛋：鸡蛋被称作是元气恢复的“还原剂”，多吃鸡蛋，能够补充多种的维生素，以及钙铁锌等多种微量元素，还有优质的蛋白质，都是能够让男性精力满满的。
2、虾：虾味道鲜美，能够壮阳益肾以及补充精子，让精子的数量和质量都得到相应的改善，对于气短乏力以及久病身子虚的人来说很合适。
3、淡菜：淡菜里面的蛋白质和碘元素是很丰富的，还有多种微量元素，以及b族维生素等，男子吃了以后能实现温肾固精的好处，也具有很好的有益气补虚的功效。
4、泥鳅：泥鳅里面的优质蛋白含量还是很丰富的，另外还有维生素a、维生素b1等，有很好的补中益气和养肾生精的好处，长期吃能有效的促进精子的形成，是可以滋补强身的。
5、驴肉：驴肉的蛋白质含量也比较丰富，且脂肪含量很低，胆固醇含量也不高。在中医上，驴肉就是很好的药材，能够滋阴壮阳，也能补气养血。
6、牡蛎：牡蛎的锌元素含量是比较丰富的，男性的精子本身就是蛋白质和锌元素组成的，所以如果能够适当的吃一点，对肾功能的能力都是有帮助的。
7、鹌鹑：鹌鹑里面的无机盐、卵磷脂以及人所需的多种氨基酸都是充足的，适当的吃，对身体具有很好的滋补效果。
8、鸽肉：鸽肉和鹌鹑一样，吃了以后滋补效果很好，因为它其中的性激素比较丰富，男性吃了以后能够补益肾气，还能强壮性机能。
以上这些食物就是能够帮助壮阳补肾的食物，另外，期间也可以服用人参鹿鞭片，这是一款滋补性非常不错的产品，坚持服用能够协助改善男性性功能，起到补肾壮阳的功效。