我们身体的正常运行需要多种营养物质的协同作用，其中维生素b族是我们人体必须的物质，维生素b族可以起到抗疲劳、促进消化、促进心脑血管健康、提高免疫力、促进眼睛健康的效果，下面详细的介绍一下。
维生素b族的功效与作用有哪些
1.抗疲劳。维生素b族可以起到抗疲劳的作用，日常经常感觉疲劳休息不过来的人可以补充维生素b族，维生素b族会参与到蛋白质、脂肪以及糖类的代谢过程，这样在参与的过程中会释放能量，这样能抵抗疲劳。
2.促进消化。日常感觉不消化、肠胃不好的人群可以补充维生素b族，维生素b族可以促进食物的消化和吸收，能有效缓解肠胃不适，对于大便干燥、便秘有很好的改善效果。
3.促进心脑血管健康。对于一些中老年人来讲很容易出现心脑血管疾病，那应该适当补充维生素b族，维生素b族能促进血液流通，让血液流通更加顺畅，而且还能滋养血管，能维护心脑血管健康，预防心脑血管疾病。
4.提高免疫力。日常免疫力的人也可以补充维生素b族，维生素b族尤其是维生素B5会参与到我们人体抗体产生当中，抗体多了人体的免疫力和抵抗力也就提高了，也能预防疾病的出现。
5.促进眼睛健康。眼睛是我们重要的器官，尤其对于日常经常用眼的人来讲很容易出现视力疲劳的情况，维生素b族能维护眼睛上皮组织健康，能缓解视力疲劳以及眼角膜充血等情况，促进眼睛健康。
以上就是为您介绍的维生素b族的功效与作用有哪些全部内容，看完上文介绍之后对于维生素b族功效是不是了解了，维生素b族对于我们人体是特别重要的，日常要根据自身情况补充维生素b族，还可以多吃富含维生素b族的食物。