保健品这种东西一直以来争议就挺大的，主要是因为它的功效被人们担心，是否属实。其实保健品的保健效果肯定是有的，只是有些广告夸大其词，导致实际结果和期望落差较大。比如鱼油、葡萄籽、阿胶以及燕窝，不说坑人，但也没有传的那么好。
最坑人的四大保健品
1、阿胶
阿胶就不用说了，被多少女性青睐。但其实，阿胶中的蛋白质含量确实是很高，但是并非是优质的蛋白质，也不能被人完全的，更好的吸收。如果不是正宗的阿胶，是用猪皮或者是其它动物皮熬出来的，效果则更差。
2、鱼油
鱼油大多是从多脂的鱼类身上提取出来的油脂，其中含有DHA和多种不饱和脂肪酸，适当的吃对身体确实有一定的好处和功效，但是，很多人都建议老人购买，说它具有绝对的减少心脑血管疾病的效果。它确实有，但不是那么的绝对，也没有那么的立竿见影，需要配合药物。
3、燕窝
燕窝和阿胶一样，都是名贵的滋补品。昂贵，但是，它其中的蛋白质同样不是属于优质蛋白质的。甚至，它其中的蛋白质被吸收程度，远不及鸡蛋。
4、葡萄籽
葡萄籽一直以来都被说成抗衰的不二选择，它确实能够帮助延缓衰老，也有一定的促进胶原蛋白产生的好处，可是它不能长期的服用，因为其中含有单宁，多了会造成肠胃的损伤。但是量少，又达不到功效，所以是非常矛盾的。
以上的四大保健品，其实不是说不可以吃，可以吃，但是要适量。而且不要将保健效果完全的依托于它们，因为如果量达不到，其实是没有太多的作用的。而有些东西，量达到了，反而对身体会产生其它的坏处。所以，适当合理科学的管理，才是最好的。