尿酸过高会引发痛风病症的发作，而目前面对这类病症其实主要是靠饮食方面的调理。合理的摄入食物可以帮助有效的控制尿酸，维护身体的健康，而降尿酸必吃的10种食物有芹菜、苦瓜、菊苣、南瓜、薏米、西红柿、冬瓜、甘蓝、木耳和猕猴桃，建议大家可以多吃。
降尿酸必吃10种食物
1、芹菜
芹菜是一种适合调理身体的食材，虽然这种食物拥有独特的味道，但其中膳食纤维以及维生素等营养物质比较丰富，能够帮助降低尿酸，对于高尿酸患者来说是很适合的，同时多吃芹菜也有助于维护心血管方面的健康。
2、苦瓜
中医当中认为苦瓜具有清热解毒的效果，虽然味道苦，但其实多吃对身体有着较大的好处。苦瓜当中苦瓜素含量比较丰富，而且这是一种低嘌呤的食物，对于高尿酸患者来说，吃了不会增加身体的负担，同时有辅助降低尿酸的效果。
3、薏米
薏米属于一种粗粮，其中，因为含有的膳食纤维物质很丰富，能够加速肠道的蠕动促进消化，实现润肠通便的作用，通过吃完之后也可以帮助排出体内的尿酸，从而实现调节尿酸的作用。
4、南瓜
南瓜是日常生活当中很常见的一种食材，这种食材当中包含有氨基酸、类胡萝卜素等营养物质能够帮助调理肠胃起到润肠通便的作用，同时也可以帮助控制尿酸。如果自身尿酸水平比较高，不妨多吃。
5、菊苣
说到菊苣，不知大家是否了解，这是一种药食同源那个食材具有良好的药用价值，同时也可以当做食物直接吃。中医当中认为菊苣性质偏寒，不仅可以清热解毒，还具有利尿消肿以及健脾的作用。多吃菊苣可以有效的降低尿酸，维护身体健康。
6、西红柿
西红柿也是部分人所说的番茄，这是一种营养价值丰富而且口感良好的食物。其中包含有丰富的番茄红素以及多种维生素，钾元素等营养成分，多吃可以帮助加快尿酸的排泄，实现降低尿酸的作用。
7、冬瓜
冬瓜利尿祛湿的作用，相信是很多人都知道的，这种蔬菜当中嘌呤的含量很低，对于高尿酸患者来说，多吃冬瓜可以增加尿尿，帮助排出多余的尿酸，起到降低尿酸的效果。平时可以将冬瓜和排骨搭配煲汤吃，也可以直接炒来吃。
8、甘蓝
甘南这种蔬菜是很适合高尿酸患者吃的，因为这种蔬菜当中并没有嘌呤的含量，同时还包含有丰富的维生素C物质，可以加速排出身体当中的毒素和垃圾，也可以促进尿酸的排泄，实现降低尿酸的作用。
9、木耳
自身尿酸过高，那么在饮食当中需要摄入低嘌呤的食物，木耳就符合。其中不仅嘌呤含量低，同时还包含有维生素以及木耳多糖等营养物质，可以加速人体新陈代谢，同时也能够促进尿酸的排泄，对身体有着较大的好处。
10、猕猴桃
这是一种很多人都喜欢吃的水果，拥有酸酸甜甜的口感，营养价值也是比较高的。猕猴桃当中被人熟知的就是维生素C的含量特别高，被身体所吸收之后，可以加速尿酸的溶解排出尿酸，达到降低尿酸的效果。
关于降尿酸必吃10种食物的相关内容，就为大家介绍到这里。如果存在尿酸过高的情况，一定要引起重视，除了饮食上的干预，必要情况下要遵循医嘱服用相关药物，平时可以补充一些鹅肌肽尿酸片，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长。