减肥对于每个女性来说都是具有很强的诱惑力的，但是如何才能快速的减肥，对于很多人来说又是陌生的。其实想要快速减肥，不是没有更好的办法。比如说开合跳、苹果三天减肥法以及蛋白质减肥法，都是可以帮助在三天内快速减肥的办法。
三天瘦10斤最狠的方法
1、苹果三天减肥法
苹果减肥法应该是很多人熟悉的，在这段时间里面，只能吃苹果，而不要吃其它的。不限量，只要是饿了都可以吃。但是最好是按照三餐的时间选择进行，一般建议是用红苹果，不要吃外面的皮。饮茶的话最好是只喝薄荷茶、荷叶茶或者是大麦茶，尽量不要喝红茶、绿茶等，因为这些茶是容易对肠胃造成一定刺激性作用的，所以需要格外的注意。
2、开合跳
开合跳是能够让心率迅速提高的运动，这样一来，人会迅速的进入运动状态。一般来说开合跳是跑步之前，或者是做大运动之前的一个热身办法，每次做三到五分钟的时间，这个时候就会感觉到全身发热，甚至是大汗淋漓。然后再结合有氧运动，就能够实现快速的减肥。每天坚持开合跳加上其它的有氧运动，可以看到体重快速的下降。
3、蛋白质减肥
蛋白质减肥也是减肥的很好办法之一，就是在这段时间里面只吃一些优质蛋白的食物，坚决不吃大油高热量的食物，早上坚持鸡蛋、牛奶以及橘子，中午吃水煮青菜和牛肉或者是鸡胸肉，晚上的时候再吃苹果或者是橘子，一直吃到饱为止。按照这样吃，三天是可以瘦下来的。
上面说的办法能够让人再短时间内快速的瘦下来，但是三天瘦十斤还是不太建议，因为任何东西都是欲速则不达的，过于快节奏，可能会造成身体健康的受损。