都说眼睛是心灵的窗户，但是因为现在人大多时间，不是把眼睛放在手机上，就是放在电脑上，所以导致眼睛的健康受到了很大程度的影响。如果眼睛不舒服，可以多吃蓝莓、圣女果以及香蕉，这些水果都是能够帮助有效预防近视的。
近视眼最怕的三种水果
1、蓝莓
蓝莓最大的功效就是能够让眼睛血液的循环得到有效的促进，这样以来就能让眼压被维持在一个正常水平里面。蓝莓能够实现这样的功效和作用，最大的原因就是它其中花青素的存在，多多的吃蓝莓，可以有效的缓解眼睛的疲惫感，让毛细血管得到保护，还能让大脑神经避免被老化，让记忆力得到有效的加强。
2、圣女果
圣女果里面含有丰富的维生素C和维生素P，能够有效的清除自由基，还能让抗氧化的能力得到很好的增强，从而让细胞脱氧核酸得到有效的保护，从而有效的避免基因出现突变的情况。除此以外，它对于肌肤的保养也是极好的，可以让肌肤本身的弹性得到很明显的增强，实现美容养颜。
3、香蕉
香蕉的热量虽然很高，但是它对于眼睛的保护作用是真的很好。香蕉还能有效的增加身体的营养，让视力得到很好的改善，如果患者存在眼睛干涩的问题，也可以通过吃香蕉来实现很好的缓解。除了香蕉以外，苹果也是很推荐的。它能够有效的补充紫红素，从而维持维生素A的含量，保证眼睛的健康。
以上三种水果就是能够有效的保护眼睛健康的水果，眼睛的保护工作我们应该格外的重视，它对于我们来说至关重要。但是也要注意，不要乱吃东西。平时少看电脑或者手机，眼睛疲惫的时候可以做做眼保健操，这对于眼睛的保护效果也是十分明显的。