孩子上学用眼过度总担心会近视，电子产品多了之后孩子总玩也总担心视力下降，除了每天要控制好孩子玩电子产品时间之外，还可以多吃护眼明目的食物，今天分享护眼明目的6种食物，多吃可有助于孩子视力恢复到正常水平。
护眼明目的6种食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A对儿童近视还有眼球发育都是有好处的，另外胡萝卜当中的抗氧化剂也可以保护人体细胞免受损害。胡萝卜可以很好的保护视力，预防眼部疾病还能改善夜视力。
2、鸡肝
鸡肝富含有的维生素很丰富，比如钙磷铁，维生素A和维生素B等，尤其是维生素A含量很高，可以有效维持人体正常生长还能保护眼睛，保持眼睛正常视力，预防眼睛干燥，减轻眼睛疲劳。
3、枸杞
枸杞护眼功能还是挺不错的，不仅可以补肾还能明目，枸杞当中的β-胡萝卜素是可以直接转化为维生素A的，并且还可以生成改善视力的视黄醇，能够预防视力下降，可以直接吃，也可以泡水或炖汤。
4、玉米
视力不好的人常吃玉米是有效保护眼睛的，因为玉米当中含有丰富的叶黄素还有玉米黄质，这些营养素具有很强大的抗氧化剂作用，针对用眼过度的人可以多吃玉米来缓解视力疲劳，有效保护眼睛。
5、蓝莓
蓝莓是大家很喜欢吃的水果，蓝莓当中含有丰富的花青素，花青素可以促进视网膜视红素的生成，还能减轻视力疲劳，提高夜视力，对保护眼睛有很大的作用。
6、海带
海带不仅可以补充营养，还能促进身体代谢，维持身体健康，尤其是含有的维生素还能维持眼部正常功能，海带上面的一层白霜甘露醇还能减轻眼睛压力。
如果眼睛视力不太好可以多吃以上护眼的食物，此外还可以吃蓝莓叶黄素酯压片糖果，里面的蓝莓和叶黄素具有保护视力、改善眼部疲劳的作用。