影响夫妻和谐性爱的因素中，最重要的是心理因素。如果夫妻双方都能保持良好的心态，就能使性爱更加和谐，但很多男性因时间短问题，而导致性生活不能尽兴，下面就来看看，什么办法能让男人持久吧。
什么办法能让男人持久
1、降低兴奋
男性想要保持持久性，在快要到达高潮期时，一定要学会控制好自己的兴奋，也就一直使兴奋保持在7度左右，就可以持续的时间比较长一些，不至于还没有尽兴就结束了。
2、尿道按压
男性发现快要射精时，可以采用对尿道进行按压的方式，也就是对阴茎的下方给于压力，就会减少阴茎里面的血液，从而更好的抑制射精的欲望。
3、自我训练
自慰也是提高持久度比较好的方法，只要自己坚持15分钟就可以，但要清楚的是，自慰的目的是控制，而不是为了找到快感。
4、锻炼肌肉
加强锻炼肌肉，可以起到控制射精的作用，平时在中断尿液流出时以及憋尿时，就可以锻炼到肌肉，再配合收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，每天反复多次的练习，就可以达到时间持久的效果。
5、循序渐进运动
在性生活时，不要急于插入，而是先徘徊一下，因为神经末梢比较敏感，如果插入太深的话，就会引起射精，逐渐的是入，先从幅度活动开始，就可以避免过早的射精。
什么办法能让男人持久？在以上文中介绍了五种方法，不仅可以延长时间，还能增强性能力，平时男性可以锻炼起来，也可以使用延时喷剂，通过用于阴茎上，作用于阴茎神经系统，激活男性的性神经，对于提高性爱功能和性爱时间，会有比较好的效果。