散光是很常见的眼科疾病，散光和日常用眼不当有很大关系，散光会带给大家不便的生活，恢复散光可以通过每天练习一些动作，这10个散光恢复训练动作大家有空可以做一下，希望能够帮助大家摆脱散光。
散光恢复训练10个动作
1、闭眼运动
散光训练者建议闭眼动作，然后用掌心轻轻的按压双眼，这样就可以让双眼的肌肉得到放松，建议坚持按压5分钟即可。
2、转动眼球
散光训练建议每天对眼球进行转动，可以左右转动眼球，要重复10次为宜，训练这个要注意保持静坐，可以先从左边开始转动，左右交替进行。
3、远近调节
可以将一个看的物体放在离眼睛30厘米的地方，要用双眼进行注视，然后快速的将目光转移到离眼睛较远的物体上，再注视几分钟，这样远近调节的动作可以交替进行10次。
4、眨眼运动
对于散光话安装建议快速眨眼20-30次，然后闭上眼睛养神数秒钟。
5、视线对焦
可以在离眼睛2米的地方挂上一行字，然后每行进行读字，让视线对焦起来可以很好的训练散光。
6、图像识别
可以在一张纸上绘画上图形，然后要用眼睛盯着其中一个图形3-5秒钟，然后闭上眼睛回忆这个图像颜色，建议重复进行。
7、数字连线
可以在纸张上协商10个数字，然后在数字之间随意连线，然后盯着数字按顺序读出来，这样可以练习5分钟左右。
8、注视绿色植物
绿色植物可以让紧张的眼球放松下来，可以双眼注视3-5分钟，让眼球肌肉得到彻底放松。
9、裸眼漫步
可以去户外散步释放眼睛压力，斤两的注视远处的景物观察细节，每天进行半小时的户外注视。
10、眼睛挑战训练
可以在墙上画多多个点，可以是上下左右隔开，然后头部保持不动，眼睛从上向下盯点即可。
散光恢复训练可以进行以上的10个动作训练，如果能坚持训练下来的话那么对于散光的预防是有很大帮助的，也可以每天贴华视 穴位眼贴来患疾厄眼睛疲劳，改善散光，提高视力。