水果对于人体来说是非常友好的，不仅仅可以补充营养甚至还有的可以养肝养肾，其中效果比较明显的就是无花果、黑葡萄、龙眼、樱桃，这几种水果不仅仅口感好而且还可以补肾，下面具体了解一下吧。
养肝养肾水果第一名
1、无花果
无花果是养肝养肾常见的水果，无花果中含有丰富的微量元素以及氨基酸等成分，服用之后可以促进生殖细胞的再生，而且其中含有的果仁可以调节人体性激素的分泌，帮助养肝养肾，对于男性肾虚有着不错的改善以及调理的作用。
2、黑葡萄
黑葡萄中含有天然的抗氧化剂以及多种氨基酸和维生素等成分，服用之后可以呵护肝脏，对于肝脏受损以及酒精肝有着不错的改善以及调理作用，并且对于肾虚导致的头晕乏力也有着明显的改善效果。
3、龙眼
龙眼的营养价值是比较高的，其中含有多种微量元素以及维生素成分，具有不错的补血益气的作用，而且口感也是比较好的，服用之后还可以提高人体免疫力，促进雄性激素的分泌，不过需要注意的是龙眼有点上火，建议适量服用。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素可以加快人体血液流通速度，对于血液於堵导致的肾虚有着明显的改善效果，而且还能够改善贫血等症状，对于身体亚健康的人群非常适合服用，多吃樱桃还可以补充微量元素。
通过上文可以了解到多吃这几种水果是可以养肝养肾的，尤其是对于肾虚有着明显的改善效果，但是并不是需要每天吃，而是根据个人的实际情况，建议混合服用，同时想要彻底呵护肝脏健康，日常饮食也应当注意，不吃辛辣刺激的食物同时减少生冷食物的摄入，这样才可以从根本上改善肾虚以及肝脏受损的症状。