阴茎短小不仅会影响到夫妻之间的性生活质量，还会导致男性失去自信心，然而在平时生活中也是有一些方法，可以使阴茎变长变大的，主要有旋转训练、热敷训练、阿拉伯挤奶训练、提肛训练等，下面就来来，如何让二弟变得更长吧。
如何让二弟变得更长
1、提肛训练
提肛训练可以起到增加盆底肌肉作用，一般男性每天坚持进行提肛训练之后，不仅盆底肌肉更有力量，而且还能起到促进局部血液循环的功效，从而有效的感觉男性阴茎增长。
2、拉长旋转训练
拉长旋转训练时需要动作轻，不能过于的猛烈，阴茎准备勃起时用手抓住龟头，然后采用顺时针的方式旋转一圈，再用逆时针的方向旋转一圈，一组需要做十次，等到阴茎完全勃起后停止。
3、热敷训练
可以利用热毛巾来进行训练，用热水把毛巾浸泡一会儿后取出，用热毛巾把阴茎和睾丸一起包住两分钟，水的温度一定要适宜，不要太热，反复多次的热敷后，就可以促进阴茎局部的血液循环，从而给阴茎提供增长的机会。
4、阿拉伯挤奶训练
阿拉伯挤奶很多人都听说过，每天坚持反复的练习，就会达到比较好的效果，通过对阴茎进行按摩后，能来促使血液大量的在阴茎内，拇指和食指抓住阴茎，在阴茎上一直进行挤压，前滑动后压迫血液向前流，另一只手抓住阴茎的根部，坚持反复练习。
如何让二弟变得更长？在以上文中进行了介绍，男性朋友想要阴茎变长，可以借用这些方式进行训练，只要不是影响到了正常的性生活，不建议使用药物或者是手术来进行改善，通过这些方式也是可以帮助阴茎变长的。