男平时感觉到阴茎尺寸不太理想的人群来说，总是想要找到一些方法来增大阴茎，其实饮食就是很好的方法，平时多吃鱼虾、玉米、韭菜、动物肾脏、核桃等食物，就可以起到好的效果，下面就来看看，吃什么让男生变大变长吧。
吃什么让男生变大变长
1、鱼虾
鱼虾食物中不仅含有丰富的营养物质，还能给男性补充所需要的锌、硒等元素，可以提高精子的质量，增加性欲，从而对于增大阴茎也会有很大的帮助。
2、玉米
玉米含有了麦芽油物质，而麦芽油中还含有了大量的维生素E和B，经常补充身体所需营养物质，在一定程度上可以有助于男性增大阴茎。
3、韭菜
韭菜属于辛味的食物，但是可以起到刺激性欲的作用，再就是葱、蒜等也同样有这样的功效，男性平时多吃一些刺激性的食物，不仅能提高性欲，还能增大阴茎。
4、动物肾脏
动物的肾脏是具有了养肾气和益精髓作用的，所以平时可以多吃猪、狗、牛等动物的肾脏，从而帮助增强性功能，同时还能达到增大增长阴茎的效果。
5、核桃
核桃属于坚果类的食物，食用之后可以有效的激发性欲，从而引起性的冲动，还含有了丰富的营养物质，可以保健身体，还能增大增长阴茎，另外松子、芝麻、南瓜子等是可以的。
吃什么让男生变大变长？在以上文中介绍了几种常用的食物，平时男性可以适当的多吃一些，从而帮助改善阴茎短小的问题，同时再配合适当的有氧运动，效果会更好，但一定要合理的饮食才行，不要过量食用。