身体的不适伴随而来的就是烦躁不安，精神絮乱，所以热天一定要注意防暑降温，给自己一个良好的心情去工作，其次，养生是比较关键的。
根据研究表明，玛卡对调节人体内分泌延缓衰老具有独特作用，玛卡所含有的多种生物碱作用于视丘下部和脑垂体，调节人体肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等内分泌腺的功能，平衡体内荷尔蒙水平，缓解下丘脑和脑垂体在更年期的功能亢进，在玛卡丰富的钙、铁、铜等矿物质和氨基酸的相互作用下可减轻或消除更年期常见的头痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等症状。
经过研究发现，人体衰老的主要原因是人体内激素失衡和氧化应激反应带来大麻烦的自由基，影响人体多项生理过程的紊乱，引起各种疾病。科学家发现玛卡的多种生物碱成分无论对雄性还是雌性激素的分泌调节都有作用，玛卡中的甾醇和皂苷作为多种激素的前体，所含介子油苷和异硫氰酸苄脂也对调节内分泌发挥作用，使中老年人的内分泌系统恢复平衡，突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的难题。玛卡所含有的植物多酚物质具有抗氧化、缓衰老、消除人体过剩的自由基，具有去脂减肥，降低血糖、血脂和胆固醇，预防心血管疾病和抑制肿瘤细胞等药理功能。玛卡通过有效地调节内分泌，激发自身激素恢复平衡和清除体内自由基，保护人体细胞免受氧化，从而对抗人体衰老，为生命再创动力。
玛咖具有抗氧化的作用，可以使人类的活动时间增长、在低温环境中恢复体温的耗氧指数。玛咖富含的特有物质还能够提高蛋白质的效价，使之能够更好的作用于人体，为人类的身体健康中做出应有的贡献。所含的氨基酸、微量元素、各种矿物质等不仅能够促进人体的新陈代谢，还能消除机体疲劳，促进血液循环、消脂，在增强体质、提高工作效率、增强记忆力、迅速恢复体力、解除身体疲劳等方面发挥重要作用。玛咖中富含的亚油酸、亚麻酸、果糖等成分能够补充人体能量的消耗，保证机体各组织内部相对稳定，从而减轻人体内部各组织器官过度疲劳，保存体力。