男人吃什么东西补精子？男性的精子不好，可以通过多方面的食疗，特别是番茄红素类的保健食品。番茄红素补精是专家非常推崇的，主要表现在：
番茄红素通过调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，提高精子活力，提升男性生育能力。
华宝通番茄红素是我国大品牌，能够提高男性精子活力、质量以及成活率，增加精子数量，是备孕佳品。经过国家药监局的审批，质量非常好。
男人吃什么东西补精，食疗法大全：
1、牡蛎。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子、虚劳乏损、等有较好的效果。
2、泥鳅。含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、淡菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
经过以上的介绍，建议男性补充一心堂番茄红素，同时与食疗搭配，对于提高精子活力和质量非常好。