肾虚是不少男人头痛的问题，肾虚不仅影响男性健康，对生活也会带来一定困扰。那么男人肾虚该怎么办呢？其实饮食调理对改善肾虚有一定帮助，今天小编就跟大家说说男人肾虚的饮食调理方法有哪些。
一、肾虚的症状
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
二、肾虚的饮食调理方法
1.杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
2.茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
肾虚的饮食调理方法
3.杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
三、淫羊藿治疗肾虚
淫羊藿性温味辛甘，入肝、肾二经。能温肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿。适用于肾亏阳痿、遗精早泄、性神经衰弱；腰膝酸软、肢冷畏寒、神疲健忘、风寒湿痹、四肢麻木、小便频数等。