随着女性朋友年龄的增长，脸上的皱纹增多相信是困扰大家的一个难题。其实，只要在平时多做脸部的运动，坚持下去就会有效果。下面介绍一套日本某杂志推荐的抗皱操，长期做可以促进脸部的血液循环，预防法令纹和颈纹。
首先背靠着椅子端着坐好，两只手绕过椅背握好并向下拉伸。若动作勉强，可不用椅背，只将背部挺直，两只手在背部交叉。再把肩胛骨收紧，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向保持动作5秒左右。
依然靠着椅子坐好，用右手握住椅子，左手放在右耳后边。做好准备动作后，用左手把头部轻轻向左侧拉，保持这个动作5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，反方向亦然。
直立坐端正后仰起头，向上伸舌头，保持这个动作5秒左右；然后舌头再向左右伸，同样保持每个动作5秒左右。
女人吃有哪些食物可以抗衰老？
冬瓜。很多人都知道冬瓜有清热的作用，夏天多吃冬瓜汤能防止中暑，其实冬瓜还有一个作用，就是抗衰老，冬瓜里面含有丰富的维生素C，能很好的滋润我们的皮肤，让皮肤光滑有弹性，经常的多吃冬瓜，还能帮助皮肤减少皱纹，起到抗衰老的作用。
鸡蛋。鸡蛋是营养很丰富的食物，多吃鸡蛋不仅可以增强记忆力，还能让我们的皮肤更加有光泽。
苹果。很多人都喜欢吃苹果。苹果里面含有的大量水分和纤维成分，能给皮肤补充大量的水分，而且还能增加皮肤的弹性，能很好的保持皮肤年轻。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的果胶物质，能帮助人体里的有害物质排出，让肌肤看起来更加细腻红润。而且胡萝卜还可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
还可以吃些羊胎素，对于改善女性皮肤问题有很好的帮助，大家不妨可以试试。