每个人体质差的原因有不一样，所以要对其进行全面的调理，就要了解自己体质差的原因，针对病因，对症下药才能全面的对人体进行调整。
一：长期过度劳累
长期的过度劳累，精神过于紧张，经常性的熬夜加班等等，这些都是导致人体免疫力下降，体质变差的最为常见的原因，所以我们一定要多加注意了。
出现这样的现象，那么就要注意适当的进行休息，减少熬夜的次数，而且也要注意进行营养的补充，这样才能够更好的帮助增强体质。
二：慢性疾病
很多人对于一些小病喜欢拖延治疗，这样长期的拖延就会发展为慢性疾病，慢性疾病的存在会逐渐影响到人体的健康，也会使得人体的体制逐渐变差，所以我们一定要多加注意。
对于这种现象，患者朋友就要注意适当的进行全面的治疗，积极的治疗这些疾病，然后在可以通过其他的方式，如食疗，锻炼等增强人体的抵抗力。
三：不合理的饮食
长期的不合理的饮食，特别是喜欢吃零食，经常性吃辛辣刺激类食物，经常性喝酒抽烟等到，这些时间久了都会对人体造成不良的影响，所以一定要注意了。
注意保持饮食清淡，保证荤素搭配，多吃一些容易消化的食物，也要注意饮食营养均衡，定时定点，如果要加餐的话，最好选择一些水果和蔬菜，尽量少吃过于肥厚的食物。
四：长时间不见太阳
晒太阳在我们的生活中很常见，而多晒太阳不仅能够杀菌消毒，而且也能够促进维生素D的合成，和钙质的吸收，经常性多晒太阳能够很好的帮助增强体质。
温馨提示：能够帮助增强体质的方法有很多，大家一定要根据自己的身体情况进行选择，千万不要盲目，如果要使用保健品的话，建议选择比较天然的如：金虫草，其天然，营养丰富，能够很好的帮助刺激人体的免疫系统成长，增强人体的抵抗力和免疫力，能够帮助消炎，增强肝脏能力，预防多种疾病的出现。