很多朋友说自己的腿比较粗，他们说自己了解到的瘦腿方式就是压腿，那么，压腿能瘦腿吗?这个问题是很多人比较关心的，其实，压腿是否能瘦腿关键还是在于你选择的压腿方式是否正确，今天我们就一起来看看正、侧、后三种方式压腿如何才能够瘦腿。
第一、压腿能瘦腿吗之正压腿
如果家里面没有把杆可以依靠的话，你可以把自己的腿抬高到一个比较高的稳定的物体上面，台面最好是能够比自己的胯更高一点，然后让自己的双腿并拢并且直立，把一条腿放在的脚跟放在台面上，两条腿的膝关节不能够有完全，上身要保持直立，要收跨挺腰。最后一个动作是让自己的身体向前屈，并且尝试用自己的胸部去跟膝盖贴近。整个过程当中应该要把自己的注意力放在大腿后侧肌肉跟韧带上面，直到感觉到大腿后侧有疼痛感，练习的强度和力量一定要慢慢加强，做完以后就换另外一条腿继续上述操作。
第二、压腿能瘦腿吗之侧压腿
身体侧对着支撑的台面，让左腿直立脚尖稍微向外做成外八字状态，举起自己的右腿并且把脚跟放在支撑物上面，这个时候要注意的一个问题就是要让自己的脚尖勾起来，在做的过程当中一定不能够让自己的双腿膝盖出现弯曲，如果是初学者有些站不稳的话，建议选择相对而言比较低一点的台面，但是，一定要保持自己有比较标准的动作，髋部不能够一定不能够有向前面或者向后面突出的情况出现，然后让自己的上身呈现出直立状态，向着正侧方向去压腿，一直到感觉腰部和大腿根内侧有酸疼感和伸展感为止。
第三、压腿能瘦腿吗之后压腿
身体背对着台面让两腿直立，脚尖向外的同时要注意用一只手先放在后面台面上面，左腿保持直立让右腿向后提起放在台面上面，身体略微想着左前方做转动，后面的脚背放在支撑物上面让脚背绷直，双膝不能有弯曲情况出现，腰部要直立向后压，直到感觉到腰部和大腿前面的肌肉受到拉伸。
以上是“压腿能瘦腿吗”的相关内容，如果你希望自己能够通过这种方式瘦腿，那么，一定要记得在做压腿的时候，要让自己有一个相对而言比较标准的动作，只有这样你才能够让压腿达到真正的瘦腿效果，另外，在做完压腿以后建议要做一些甩腿动作来放松自己。