我们都知道“人老腿先老”，所以腿的健康对我们很重要，保持腿的健康需要经常进行锻炼，压腿就是一种好你好的锻炼方法，但是有很多人的压腿方法不正确，这样不仅浪费了时间，还起不到锻炼的目的，现在就来为你介绍几种正确的压腿方法。
正确的压腿方法1.正压腿
当你面对相对较高的物体时，例如乒乓球台、桌椅等物体，你需要做的是双腿并拢保持立正姿势，将左腿抬起并且把脚跟放在肋木上，与此同时勾起你的脚尖，屈紧踝关节，把两只手放在左腿膝盖处。挺起腰杆，收髋，这点千万不要忽略。
正确的压腿方法2.侧压腿
将身体侧对着支撑物体，身体用右腿做支撑，脚尖微微向外撇，缓缓地将左腿太起。将脚后跟放在肋木上，勾起你的脚尖，慢慢地抬起右臂，把左手掌轻压在胸口处。伸直双腿，这样能够有效地锻炼到髋部和腰部。
正确的压腿方法3.后压腿
将身体背对着支撑物，并紧双腿保持站立姿势，两手叉腰，也可以扶着适宜高度的实体物。用右腿作为身体的支撑，缓缓抬起左腿，将脚背放在肋木上并绷直脚面。向后微曲上身，持续的做振压。这样的方法能够让髋部、腰部以及颈部得到有效的锻炼。
以上就是为大家盘点的三中有效的压腿方法，这些方法简单，但是却能起到有效的锻炼目的，并且用不同的压腿方法锻炼到身体部位也不同，大家应该根据自己的身体状况选择更适合自己的方法，并长此以往的坚持下去。在这里，在压腿的时候一定注意姿势，这样才能起到更好的效果，为你的身体带来极大的益处。