上班族们每天对着电脑，一呆就是七八个小时，就算回到家，电磁炉，电脑，手机，空调，处处都是辐射源。辐射对人的损害是很大的，那么应当怎样防辐射呢?
白领摄生：每天必吃的几种抗辐射食物
电磁辐射是一种首要的动力污染，它不只会呈现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵御才华差异，会发生不一样程度的损害，如头痛、失眠、心率不齐等。一起，对于有些人的双眼也许发生影响，呈现视力降低、皮肤病等表象。
很多研讨标明，电磁辐射对人体的损害与其致使机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了防止和电磁波的“接近触摸”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的损害。
留神微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的效果，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而生果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
留神补偿维生素。具有抗氧化效果的维生素A、C、E是极好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和生果尤其是生果中含量甚丰。所以多吃生果和蔬菜能够增强对电磁辐射的抵御才华。而维生素A和E都是脂素，就没有在动物内脏以流及各种黄颜色的蔬菜中都富含，主张用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，便当人体吸取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都富含丰富的维生素E，对帮忙维护细胞膜免受自由基进犯非常有用。
多吃些防辐射食物，能够防止和降低辐射的损害，往常日子中，不要老呆在家里和公司，应当多出去逛逛，放松身心的一起还能远离城市污染，一举两得。