从汽水到碳酸饮料，似乎并没有经过多长的时间。不管是大人还是小孩子，面对市场上林林种种的碳酸饮料时都不能自控，其带给人们舌尖上的刺激有时候来得猝不及防又欲罢不能。所以尽管人们知道碳酸饮料对于人的身体健康来说并不是很好，但依旧是改不掉喝碳酸饮料的习惯。那么碳酸饮料的危害究竟有哪些呢?今天我们就一起来盘点盘点碳酸饮料有损身体健康的几大‘罪证’吧。
1、导致人体内水分的流失
相信很多人都会这样的一种感觉，因为口渴或者想要喝的时候喝碳酸饮料，喝完以后会越喝越渴。这是为什么呢?这并不是因为我们实在太口渴了，而是因为在碳酸饮料中含有大量的防腐剂、添加剂和色素，而这些色素在人体内消化的过程中需要大量的水分，且可乐中所含的咖啡因也有利尿的效果，这一切物质都能加快尿液的排泄，导致人处在一个缺水的状态，自然就是越喝越渴。
2、导致骨质疏松
平时在喝水的时候人们不大会注意，其实在很多碳酸饮料中都含有大量的磷酸，这些磷酸会阻止身体对钙的吸收。尽管可能每次磷酸的摄入量对于钙的吸收作用得不是特别明显，所以人们也没有注意。但是在日积月累以后，这个漏洞会越来越大，最终直接导致我们的骨质疏松。
3、容易导致肾结石
钙除了是骨头的主要成分以外，也是结石的主要成分。因为碳酸饮料中所含有的成分是阻止钙的吸收的，所以大部分钙物质会累积在尿液中。当尿液中的钙元素含量大幅度增加以后就特别容易产生结石，且如果成分中含有大量的咖啡因，其利尿的特性会导致人体内镁和柠檬酸随着尿液被排除体外。要知道，这两种物质都是预防结石形成的重要元素，被大量排除体内后会增加结石形成的几率。
除此以外，对于正在加肥的姑娘来说，碳酸饮料中所含有的热量也是十分高的，这对于减肥来说十分没有好处，反而会将之前运动所消耗的热量一点儿不差的补上，甚至更多。