红红火火过大年，2016年什么最红?辛辛苦苦一年了，全家老小仍然传承这“守岁夜过12点”的传统，一起熬夜共迎新年的第一声钟响;另外春节午夜铺天盖地袭来的炮竹声更是让人亢奋无眠;新朋好友参加各大聚会，不熬夜根本不尽兴。那么，新年期间如何养生补眠呢?下面我们就来给大家具体介绍一下关于春节熬夜养生细则吧。红红火红过的大年，2016年红参最红。
红参茶代替咖啡因饮料
通常熬夜时我们总习惯来上一杯咖啡或是能提神的功能型饮料，的确，咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。然而，不容忽视的是咖啡因对人体存在潜在危害。长期摄入咖啡因会加重动脉硬化，会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。因此熬夜期间可以选择用一杯热乎乎的红参茶代替咖啡因饮料来提神，并且更有益于身体健康管理。
红参是将土地中收获的人参洗净后，通过高温炮制技术，使其成分发生变化，再经干燥而成，参体经加工后呈棕红色或褐红色，其人参皂苷成分比炮制之前增加了10多种，对人体更有益。其中，有效成分皂苷Rg1对抗疲劳和提神起到了显著的作用。另外，随着我国自2012年9月起将5年根及以下的人参列入为新资源食品，使得红参的受众范围广泛，不止适用于长辈和病人，也适用于更多中青年人群日常缓解疲劳，提神益气。
红参解除熬夜后遗症
熬夜过后，由于身体没有得到充分的休息，人们普遍会感到疲劳、免疫力下降、精神颓靡，诸如感冒、胃肠感染等自律神经失调症状也可能会频繁发生。因此，熬夜过后的健康守护更为关键。
韩国食药厅(KFDA)认证红参具有改善疲劳和增强免疫力等功效。美国乔治亚州立大学的研究也证明了红参可以提高人体免疫机能消除炎症，对感冒也有帮助。研究人员给实验鼠投入红参后诱发呼吸道感染可以抑制肺部内细菌增殖及炎症反应因子的生成，同时疫苗接种后每天投入红参的实验鼠对抗原性不同的流感细菌有良好的交叉防御能力。所以熬夜时选择用红参不仅能提神、缓解疲劳，还能有效改善熬夜后的不适感，帮助保持身体在春节期间仍能保持精神奕奕，欢喜怡然。
此外，红参还具有抗氧化、改善记忆力、增进血液循环和改善更年期症状的功效。春节期间除了经常熬夜，还容易暴饮暴食、酗酒，这些会给健康带来隐患，因此有必要适当服用红参进补。不过由于目前红参市场趋旺导致红参品牌层出不穷，但在质量上也参差不齐，有的厂家为了获利，以次充好、以假冒真，严重降低了红参的品质，影响了红参在消费者心目中的形象，也让消费者在选择时无从下手。为此选购红参还是要认准大品牌，推荐韩国百年高丽参品牌“正官庄”、以及其在中国的兄弟品牌“恩珍源”，传承百年的匠人技艺并经过层层严格的安全检测而成的红参产品在质量上令人放心。
温馨提醒，过年过节都应该保持良好的生活习惯，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，健康快乐地过好每一天。