滋阴补肾的方法有很多，虽然说药物滋补效果比较快，但是其多是对人体都有副作用，所以小编推荐通过食疗来帮助滋阴补肾，天然滋补免除副作用烦恼。
哪些食物多吃可以帮助滋阴补肾
黑豆：黑豆还有丰富的微量元素，其有非常好的补血活血的效果，而且含有丰富的粗纤维能够帮助促进消化预防便秘，有很好的清热解毒滋补健血的功效。
黑芝麻：这是十分常见的一种食物，其含有多种人体必需的氨基酸成分，能够很好的帮助促进代谢，预防贫血，活化细胞，而且经常吃还能够缓解肝脏和肾脏的排毒功能。
阿胶：阿胶有很好的滋补功效，其能够很好的促进淋巴滋补的转化，帮助改善人体内钙的平衡。而且能够帮助补气养血，滋阴润燥，有很好的美容功效。
当归：当归中有丰富的正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，其是非常好的滋补肾脏的食物，能够帮助改善肾小管病变，帮助减轻肾脏的损伤，预防多种肾脏疾病的出现。
何首乌：其有非常好的抗衰老功效，能够很好的帮助增强人体的免疫力和抵抗力，也是非常好的降血脂的食物，可以使得的多吃一些，帮助滋补身体。
百合：百合是极为常见的滋养润肺的食物，而且其还含有大量的生物碱，对白细胞有很好的促进再生的能力，而且还能够帮助提高人体的免疫力，所以滋阴补肾可以适当的多吃一些百合。
龙眼干：龙眼干其实就是桂圆，其含有丰富的营养，能够很好的帮助补气养血，安神，是很常见的滋补类食物，但是注意了，其和龙眼一样，多吃了会上火。
温馨提示：能够帮助滋阴补肾的食物诱发很多，大家一定要适当的进行选择，千万不要盲目更不能随意的乱吃，避免补过了引起上火等不良的现象。