高血压高血糖饮食上应该注意什么

　　高血压是随着年龄的增长，患者可能会在短期内引发中风、心梗、肾衰等病症，高血糖则可能是遗传，或者由肥胖，不合理膳食等引起。高血糖与高血压并没有直接关系，但是两者相互影响，会加快病情进程。两者都是慢性疾病，可以通过饮食作息等习惯来进行改善，食物的调节是最方便安全的。所以高血压高血糖患者应注意哪些饮食方面的问题呢?

　　高血压高血糖饮食上应该注意什么?

　　高血压患者饮食应注意以清淡为主，尽量少吃钠盐，每天吃盐应在5g以下。少吃动物脂肪，动物脂肪含高胆固醇，会加速动脉硬化，如家里常用的猪油，以及动物的心，肝，脑等部位。

　　高血糖患者不要吃太甜的水果，少吃甜食，多喝水，多吃含蛋白质和维生素的食物，比如鱼，牛奶，豆制品等。不能吃白糖，但也不是不能吃甜的，比如蜂蜜，南瓜以及水果的果糖是可以适量吃的。

　　主食以杂粮为主，体积大，增加饱腹感，可以粗粮熬粥或者炖汤。计算好每天摄入的热量，少吃多餐，避免热量过高的食物。早餐最好是燕麦粥，正餐尽量吃面食配一些蔬菜，肉类食物少吃。并且一定要控制烟酒食用，不能吸烟喝酒。

　　注意事项：

　　食疗只是一部分，一定要配合药物，多做运动，舒畅经脉，促进血液循环，长期坚持，改善生活方式，根据病情选择合适自身的饮食习惯，稳定血糖血压。