其实很多男士其实都特别的在意自己的性能力，希望可以在性生活中展现自己的魅力，所以也格外的在意自己生殖器官的大小，那么在日常生活中变大变粗的办法有哪些呢？下面介绍三种方法可以有效的帮你变大变粗。
变大变粗的方法有哪些
1、凯格尔训练法
凯格尔训练法也可以帮助让阴茎变大变粗，不仅女士可以做，男士也可以做，可以帮助女士改善漏尿以及阴道松弛的情况，同时也可以有效的帮助男士变大变粗，可以锻炼阴茎周围的肌肉来达到延长射精的时间，可以起到增大的效果。
2、阴茎按摩法
阴茎按摩法可以让生殖器官有效的变大变粗，同时可以配合使用一些男性专用的big增大膏，首先使用big增大膏后让阴茎处于勃起的状态，然后用拇指和食指抓着距离阴茎一寸的地方按摩，同时身体要完全放松，每天可以重复3-5次，可以有效的帮助生殖器官的变大以及变粗（点击查看产品详情）
3、挤牛奶法
挤牛奶法是可以帮助让阴茎变大变粗的，曾经在阿拉伯族是比较有名的，首先可以对阴茎进行适当的按摩，然后用拇指和食指抓住阴茎，然后用食指和拇指打一个ok的姿势，需要将生殖器官仅仅的夹在中间，然后慢慢的向前滑动，促进血液的流通，经常练习可以有效的将生殖器官变大变粗。
以上就是对变大变粗的三大方法的介绍，希望可以帮助到大家，同时也希望可以通过饮食方面来改善生殖器官的敏感度，不过任何一种练习都应该坚持下去，坚持下去才会有效果，不要三天打鱼两天晒网的，不然依然无法达到你想要的效果。