想要健康，就要吃各种各样，各种颜色的食物，因为要保证营养均衡啊。红色的食物可以帮助抗老哦，是哪些红色的食物呢?下面我们一起去了解一下吧。
养颜抗氧化的食物有哪些：
反正每天都要吃各种各样的食物，所以可以多吃点鲑鱼，虾，鲷鱼，鲑鱼卵这些食物，多吃这些食物可以增强我们的免疫力，也可以帮助我们消除眼睛疲劳。如果是吃虾的话，最好是把壳一起吃下去哦，不要浪费掉了，壳也是有营养价值的。
番茄有很多的营养，多吃番茄对皮肤好，因为番茄有很多的维生素C。除了番茄以后，红色的食物还有西瓜，木瓜，葡萄柚，这些水果对皮肤也很好，多吃一点。皮肤水水的，看起来就会很漂亮了。还有很多红色水果，平时都可以多吃一点。水果多吃一点，不仅对皮肤好，对身体也好。
石榴，没有一个人愿意皮肤氧化的，特别是女人，然而石榴这个方面就有很大的帮助，石榴中有一些营养物理可以防止氧化，连续饮用2周，就可以将氧化过程减缓40%。
柠檬在生活中让我们泡水喝可以帮助我们减肥，然而柠檬也可以帮助我们抗氧化，因为柠檬可以软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性，对抗氧化特别的有帮助，因此皮肤氧化的人可以用柠檬。
葡萄的营养价值是特别大的，含有丰富的维生素，而且葡萄其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，对抗氧化是很有帮助的，如果皮肤氧化的话就多吃点葡萄。
注意事项：
红色的食物摆在餐桌上好看，吃起来还可以抗老，所以吃饭的时候可以给健康多加点颜色哦。