大家可能觉得便秘了，我就要吃什么，做什么，感觉特别复杂。其实如何解决便秘，简单方法效果同样好。我们生活中的很多简单方法都是可以解决便秘的，朋友们看看哪种方法更适合你，解决便秘就是这么简单轻松。
防治便秘最佳的办法即是经过跳绳振荡内脏。弹跳能影响骨骼、肌肉，推进血液循环，此外还能加强淋巴体系的免疫功用，这对减轻便秘十分首要。
便秘的人走路时，能够尽量加大腰和胯部的滚动，像模特相同走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏格外是肠胃的活动，推进养分的吸收和废弃物的排出，对肠胃功用异常、消化不良致使的便秘，有格外显着的作用。
醋的酸性成分与胃里的消化液类似，故而食醋能够起到影响肠胃、推进肠道活动的作用。而随之增强的排便感，可防止粪便在体内长时刻存留、干结，对防止便秘有不错的作用。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易影响到肠胃，故食醋通便，最佳选在迟早空腹时。
晨起一杯白开水能够弥补身体代谢失掉的水分，又能够推进分泌，防治便秘。还能稀释血液，推进血液循环，对瘦身女人尤为首要。也能够用淡盐水替代白开水。
洗澡按摩腹部
洗澡时能够用手掌在腹部按顺时针方向按摩，一同腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可医治缓慢便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟摆布，再用25℃的温水冲10秒钟，重复5次，可让大肠的活动添加。
肉苁蓉500克，牛膝、当归各50克，蜂蜜适量。牛膝、肉苁蓉、当归加水适量， 浸泡发透。每煎20分钟取液1次，加水再煎，共取3次。合并药液，再以文火煎熬浓缩成稠膏，加蜂蜜 1倍，至沸停火，待冷装瓶。每次服1汤匙，沸水冲服，每日2次。本方温阳通便，适用于面青肢冷、喜热畏寒之便秘者。