脚腕韧带拉伤恢复训练方法，其实首先必须要面对的就是脚腕韧带拉伤之后的正确就医与处理，只有在问题解决，养好之后，才能够谈到恢复的训练，这里讲三个最基本的原则，抛开正确的治疗与处理方法，在已经恢复得差不多的时候，锻炼仍然要坚持这几个原则。
1、 慢
要有很好的治疗基础，脚腕韧带拉伤的问题，也会需要一个较长的恢复期，比如三四个月之后，可以开始走路，个人的情况不同，拉伤的程度不同，也会有不同的变化，那么要开始锻炼走路之前，首先要明确的就是慢，从慢走开始，慢慢来，不要急。
2、 稳
虽然可以慢慢开始走路，但是不能过急过快，也不能过于强调速度，更不能急天做任何的运动，这是最基本的恢复原则。如果脚腕韧带拉伤之后，恢复不好，运动过早，容易造成患，或者习惯性的拉伸，问题就会很麻烦。
3、 提高
脚腕拉伸问题并不小，恢复锻炼要经过了慢与稳的基础，有了一定的效果，然后再慢慢的提高。其实提高的过程还是要在坚持慢与稳的原则，最好在一年到一年半以上，在尝试做剧烈的运动，也要以少为好，最好不宜过量。
脚腕是个特别敏感的部位，肌肉拉伤的问题，也往往需要较长时间的修养，一般建议一年之内不要做剧烈的运动，而一年恢复期以上，做运动都要由慢而快，要有一个适应的过程。避免有后遗症的问题，脚腕韧带拉伤恢复训练方法必须要讲原则，循序渐进。