肌肤的黑色素多是因为长久日晒导致，长时间的紫外线的侵害就容易让肌肤失去原有的水分，肌肤会变得特别干燥，甚至会出现黑色沉积物，其实出现黑色素可以多吃一些食物来帮助排除，那么吃什么食物可以将肌肤内的黑色素排出去呢，接下来就给大家介绍一下。
击退黑色素的食物
1、坚果
坚果当中含有的维生素E是很丰富的，因为它的抗氧化的作用是很强大的，尤其是能够将体内的自由基成分清除掉，特别是可以减少肌肤细胞受到氧化变黑。
2、菠菜
其实菠菜含铁元素是很丰富的，因为血液当中的铁元素可以说是维生素C的搬运工，能够将说维生素C运输到血液当中的很多地方，尤其是有黑色素肌肤的地方更是可以运输到，这样就可以让肌肤实现由内往外的白里透红了，甚至可以阻断黑色素肌肤的形成。
3、奇异果
奇异果内含有的维生素成分很丰富，比如含有的维生素C的含量是相当丰富的，因为维生素C在人体内的作用很广泛，尤其是胶原蛋白合成的一种很重要的成分，还可以起到中断黑色素的作用，平时可以多吃奇异果这种水果来美白肌肤。
4、豆浆
早上我们都会把都将当作早餐来吃，这确实是有许多好处的，都将当中含有大量的大豆异黄酮，这种也叫做植物雌激素，是一种可以帮助提高身体抗氧化的系统，能够帮助抑制氨酸蛋白酶的异常增生，从而能够阻断黑色素的生成和沉淀都有很好的作用。
以上介绍的这些事物都可以起到击退黑色素的作用，这些食物在日常生活当中都是随处可见的，如果你也想要一个肌肤变得更白皙，那么从现在开始吃起来吧！如果你觉得食物美白去黑色素的速度慢一些，那么可以服用日の秘密美白丸，这款美白丸对于美白肌肤，击退黑色素的作用是很快的，而且多类人群都可以服用，简单方便，效果还好。