相信被月经不规律问题困扰的女性朋友都特别想找一个合适的办法来帮助调整自己的经期，有人问：月经不规律怎么办?小编了解得知，其实，月经不规律可以从五个方面来帮助调整，一起来看看这五招分别是怎样的吧。
第一、保持好心态
小编得知，一个好的心态对健康至关重要，如果你因为承受了比较大的打击和挫折或者压力过大，就会导致月经不规律情况出现，这个时候一定要保持调整好自己的心态，只要自己精神上没有问题，那么，月经不规律也会随之被解决掉。
第二、吃营养食物
女性朋友应该要吃的营养食物应该是可以帮助补气血的，因为女性在经期都会排出一定量的血液，建议多吃一些肌肉、红枣、肾脏、黑豆、海参以及鱼等等滋补性非常强的食物，这样就能够帮助你达到补血效果。
第三、调整作息
一定要在适当的时间内完成工作，避免出现熬夜或者过度劳累情况，因为这些会让你月经出现不正常，及时调整自己的生活规律，让自己有充足的睡眠和足够的休息时间，这也是调整月经异常的一个好办法。
第四、避免身体受寒
在平时一定要注意在月经期间不要碰冷水，也不要在雨中散步，因为这个时候可能会让身体受凉，同时，在其他时间要注意保护好自己的小腹，避免出现小腹受寒情况。
第五、去医院检查
如果发现自己的月经不规律情况比较严重，比方说月经量连续很长一段时间没有减少情况、量过大或者比较少，那么，这个时候就必须要及时到自己家附近医院检查并且及时接受治疗。
以上就是“月经不规律怎么办”的解决答案，其实，只要不是身体病症导致的月经异常情况出现，那么，你只要选择适合的方法来帮助调整即可，但是，如果是病症导致问题出现，这个时候就必须要积极治疗病症才行。