每个人的体质都是不一样的，很多女性朋友的月经可能都不太正常，也就是大家所说的月经不调，月经不调的出现，很有可能是身体出现一些异常引起的，所以在计算安全期的时候也会出现一些问题，那么月经不调怎么计算安全期呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。
月经不调怎样计算安全期：月经不调安全期的计算方法
月经不调的出现，在计算的时候相对比较麻烦，首先大家应该先把排卵期的第一天给记下来，排卵期的第一天是等于最短一次月经天数减去十八天。排卵期的最后一天是等于最长一次的月经周期减去十一天。大家使用这样的方法来计算就可以了。
月经不调的调理方法：注意饮食调整
月经不调对大家的身体影响是非常大的，特别是对于一些体质较差的女性朋友来说，更应该及时的调整身体，通过饮食调整是最佳的方法，用饮食来调整月经不调能够快速的调整，并且也不会对身体造成任何的副作用。
月经不调的调理方法：注意生活作息时间
注意生活作息时间也是非常关键的，生活作息时间对于一个女性朋友的身体调整来说是至关重要的，养成早睡早起的生活规律，能够有效地调整月经不调。
月经不调的调理方法：及时减缓压力
压力过大，也有可能会引起月经不调的情况出现，所以大家在平时的生活中一定要及时减缓压力，只有这样才能避免月经不调出现。在释放压力的时候，每个人也都有自己的方法，根据自己的实际情况来选择适当的释压方式，能够快速的解决这些问题。
经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了，月经不调怎么计算安全期了。在安全期发生性关系，也有可能会出现怀孕的情况，所以如果想要更加安全，需要大家带避孕套避孕。