痛经是现在许多女性都存在的问题，有些女性有可能痛经不是很严重，可是有些人在月经期间经常是痛得死去活来的，甚至有晕倒的可能，这种程度的痛经就是非常的严重了。那么在怎么做才能减轻痛经的程度呢?要如何才会在来大姨妈期间不那么的痛苦?
1、可以卧床休息
虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
2、不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
3、注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。
4、喝姜茶
姜茶的效果不错，一般需要一小块姜，红糖，如果有桂圆、红枣也可以加一些，然后用热水煮开，喝了之后过一会就会有效果。
5、使用痛经贴
如果疼痛来的很剧烈可以去医院或药房买一些痛经贴，贴上后会缓解很多疼痛的感觉，同时也可以咨询一下冲剂，因为不同地方买的种类是不同的。
有了以上的治疗痛经的办法，你还在担心以后大姨妈来了怎么办的问题吗?还在等什么，赶快来试一试，选择适合自己的治疗痛经的办法吧，这样在大姨妈来临之前或者是期间就不会那么的辛苦，及时是现在单身的女性也有办法好好的照顾自己。