家有一老，如有一宝。老人只有拥有健康的身体，子女们才能够安安心心幸福快乐的生活和工作。但是高血压这种疾病在老人人群中病发率很高，这就需要老人在日常生活中注意好自己的饮食，选择正确的食物，来帮助自己远离高血压这种疾病。
老人血压高吃什么食物好
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
血压高如何进行调理
食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
老人血压高如何做好预防
除了在饮食上多加注意之外，同时还要坚持每天锻炼身体，提高自身疾病的免疫力，增强自身的体魄，吃过饭之后可以快走半个小时以上。
老年朋友们要在日常生活中注意好自己的这些饮食，禁止吃一些高脂肪油腻性的食物，管好自己的嘴，迈开自己的腿，不仅可以治疗自己的高血压，而且还能够预防其他疾病的发生，让自己的身体变得更加健康。