光明三宝具体的减肥效果是因人而异的，有的人可能在一个月左右就有明显的瘦身效果，而有的人可能需要使用很长的一段时间，但是它并不会对身体有害，因为它是一个比较常见的膳食补充剂。光明清清饮主要成份有膳食纤维、益生元、芦荟等，减肥瘦身的效果还是非常不错的，有需要的朋友可以考虑到正规的地方购买。