光明三宝可以直接口服食用，一般需要坚持使用，才能达到良好的减肥效果，可以考虑在饭前吃，也可以考虑在饭后吃。光明清清饮主要成份有膳食纤维、益生元、芦荟等，可以调节肠道功能，可以有助于帮助人们达到良好的减肥效果，对缓解便秘也有非常好的作用，有需要的朋友可以坚持使用一段时间，可以这段时间内看到显著的功效。