你好，斯旺森维生素h在产品说明书上有介绍，每一天的服用量在一粒为佳。维生素是人体不可缺少的营养成分每天都需要通过食物中获取，维生素缺失会使人体出现肌肤干燥，营养不良等情况。斯旺森的维生素h含量比较高，每天服用一粒便能够保证营养摄取。
注意人体对维生素的摄取量不宜过多以免出现中毒的症状。