养生堂天然维生素C是一款很好的维生素C补充剂，它的成分是针叶樱桃浓缩物、山梨糖醇、预胶化淀粉、硬脂酸镁、樱桃香精等，成分是非常安全健康，所以长期吃是不会有什么副作用的。而且长期吃维生素C可以提高人体免疫力，可以美容淡斑、延缓衰老，好处是非常很多的。只是一定要注意适量，中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为100mg/d，可耐受最高摄入量为2000mg/d，所以只要不过量服用，是不会产生副作用的。