ESG蛋白饮料最好是不要空腹吃，因为如果肠胃中没有食物的话，蛋白饮料在人体内停留的时间会很短，其中的有效成分很容易被肠胃代谢掉，从而使得这款蛋白饮料并不能发挥本身的功效，所以最好在早饭后服用，每天1袋，温水冲服。