养生堂天然维生素C是可以长期吃的。维生素C本身是人体需要补充的营养元素，适当补充是对人体非常好的，只是每天补充的剂量不可过多，过量的话可能会导致恶心、腹部痉挛、腹泻等情况，所以每日的摄入量不可超过100mg。而养生堂天然维生素C每100g维生素C 6.21g，其每片为850mg，也就是每片含52.78mg维生素C，所以是可以长期吃的，并不会对人体产生危害的。