Swisse睡眠片不建议长期吃。虽然说其中的主要成分是蛇麻草、缬草根、茯苓菌干、 甘草根、乳清酸鎂等，本身是不会对人体产生危害的，而且可以很好地改善睡眠，但是并不建议长期吃，因为长期吃的话，可能会对睡眠片造成依赖，这不利于改善睡眠。所以建议当睡眠得到改善后，便停止服用。而且平时要多运动多出汗，保持愉快的心情，睡前半小时不要接触电子产品。