海豹油嚼着吃也是可以的，但最好是在饭后来吃，因为嚼碎了吃还更容易吸收，如果直接吞下未必能达到很好的吸收效果的。大多数人还是习惯用温开水送服。海豹油目前来说就是这两种吃法，但是要注意服用的话剂量要注意了，一般一天一到两次就可以了，每次可以服用两粒，不建议长期来服用，因为长期服用的话很容易增加肾脏负担，反而不利于它的功效发挥。