弹力棒是可以帮助减肥的，它是一种运动j健身器械。可以使我们在健身的基础上更加高效。而且弹力棒健身是属于无氧运动，长期用这个来健身可以使肌肉含量增加，提高身体的整体代谢。并且可以增加身体的核心力量，但是如果想要完全依靠他来减肥是没有用的，自己要配合科学的饮食。并且每周进行3~5次的运动，才能达到减肥的疗效。