要想补钙效果好可以通过食补还有药补双管齐下，并不是单纯的说黄瓜籽粉好还是钙片好，其实两者分着服用也是挺好的，其实黄瓜籽粉和钙片想必的话，黄瓜籽粉的钙含量还是不如钙片的，但是如果体内并不是那么缺钙的话还是可以食补的，就是服用黄瓜籽粉来改善的，如果是严重缺钙的话还是建议咨询一下医生，在医生指导下服用钙片。