黄瓜籽皮和仁都是可以补钙的，因为黄瓜籽粉的补钙作用是公认的，并且补钙的效果还非常不错。黄瓜籽的成分有多种游离氨基酸和维生素以及其他对人体有益的矿物质，这些营养成分组合起来能够更好的壮骨补钙，如果有骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病和关节炎之类的疾病，可以通过日常生活中食用黄瓜籽粉来补钙，时间久了，是可以充分补充人体所需要的钙质的，所以是一款很受大众欢迎的产品。